Ep# 28 : Méditation & Pleine conscience

Dans l’épisode d’aujourd’hui nous allons parler de méditation et de plein de conscience.

La méditation en pleine conscience consiste à focaliser pleinement son attention sur le moment présent et à analyser les sensations ressenties, en se servant de l’observation de sa respiration.

On va parler également de vivre en pleine conscience. On vit une vie à 1000 à l’heure et on se déconnecte de plus en plus du moment présent . On ne fais que anticiper, penser à demain, regretter le passé, faire plusieurs chose en même temps sans vivre pleinement le moment.

Je vous propose aujourd’hui de vous reconnecter avec vous et avec votre vie.

écoutez cet épisode

Abonnez-vous : iTunes, Spotify

Ce que vous allez découvrir :

    • Ce qu’est la méditation en pleine conscience.
    • Les bienfaits de la méditation.
    • Notre expérience de la pleine conscience dans notre vie.
    • Les aptitudes à développer pour une vie plus consciente.
    • Comment méditer.
    • Et deux exercices pour développer la méditation et la pleine conscience.

    L'ÉTINCELLE DU LUNDI

    Une newsletter envoyée avec le coeur.

    Elle a pour but de t'apporter de la douceur, des conseils pratiques et de l'inspiration pour ta semaine à venir.

    Tu veux recevoir chaque semaine un petit mail pour te redonner le courage, pour te faire sourir, pour t'accompagner sur ton chemin intérieur, alors GO inscrit toi :) et laisse toi inspirer.

    You have Successfully Subscribed!