LAETITIA MONACA
Coaching
Ep# 28 : Méditation & Pleine conscience
Dans l’épisode d’aujourd’hui nous allons parler de méditation et de plein de conscience.
La méditation en pleine conscience consiste à focaliser pleinement son attention sur le moment présent et à analyser les sensations ressenties, en se servant de l’observation de sa respiration.
On va parler également de vivre en pleine conscience. On vit une vie à 1000 à l’heure et on se déconnecte de plus en plus du moment présent . On ne fais que anticiper, penser à demain, regretter le passé, faire plusieurs chose en même temps sans vivre pleinement le moment.
Je vous propose aujourd’hui de vous reconnecter avec vous et avec votre vie.
Ce que vous allez découvrir :
- Ce qu’est la méditation en pleine conscience.
- Les bienfaits de la méditation.
- Notre expérience de la pleine conscience dans notre vie.
- Les aptitudes à développer pour une vie plus consciente.
- Comment méditer.
- Et deux exercices pour développer la méditation et la pleine conscience.
