Ep# 28 : Méditation & Pleine conscience

Dans l’épisode d’aujourd’hui nous allons parler de méditation et de plein de conscience.

La méditation en pleine conscience consiste à focaliser pleinement son attention sur le moment présent et à analyser les sensations ressenties, en se servant de l’observation de sa respiration.

On va parler également de vivre en pleine conscience. On vit une vie à 1000 à l’heure et on se déconnecte de plus en plus du moment présent . On ne fais que anticiper, penser à demain, regretter le passé, faire plusieurs chose en même temps sans vivre pleinement le moment.

Je vous propose aujourd’hui de vous reconnecter avec vous et avec votre vie.

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Ce que vous allez découvrir :

    • Ce qu’est la méditation en pleine conscience.
    • Les bienfaits de la méditation.
    • Notre expérience de la pleine conscience dans notre vie.
    • Les aptitudes à développer pour une vie plus consciente.
    • Comment méditer.
    • Et deux exercices pour développer la méditation et la pleine conscience.

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