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L’ÉTINCELLE DU LUNDI

L’étincelle du lundi, un message inspirant que je rédige soigneusement pour vous chaque lundi.

Vous y trouverez des outils pour bien commencer la semaine et vous aider à avancer.

Et bien sûr, d’autres contenus exclusifs qui changeront votre vie .

Prenez le temps d'apprendre à vous connaître. Q

Prenez le temps d'apprendre à vous connaître.

Qu'aimez-vous?
Que voulez-vous vraiment, vraiment, vraiment ?
À quoi voulez-vous que les 5 prochaines années ressemblent ?
Que voulez-vous commencer à faire ?
Que voulez-vous arrêter de faire ?
Que voulez-vous continuer à faire ?

La plupart d'entre nous ne nous connaissons pas vraiment.

Nous basons nos envies, et ce que l'on aime en regardant à l'extérieur de nous. On observe ce que les autres font, ce qui est à la mode, ce que nos amies font, ce que les réseaux nous proposent. Mais ce n'est pas forcement nous.

Apprenez à connaître le vrai vous en créant un espace de réflexion. En regardant en vous. Découvrez vraiment ce que vous voulez pour votre vie, ce que vous aimez vraiment, qui vous êtes, quels sont vos désirs profonds...

Prenez une feuille de papier et répondez à ces questions, prenez le temps de vous découvir.😘

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Vous êtes incroyable. Rappelez-vous de ça, c

Vous êtes incroyable.

Rappelez-vous de ça, c'est tout ce que vous avez besoin de savoir.

Votre cerveau va régulièrement vous apporter des pensées, qui vont vous faire douter, vous faire vous sentir pas à la hauteur ou pas assez....

Vous devez lui rappeler tous les jours, que peu importe, votre âge, votre poids, la taille de votre maison ou de votre compte en banque, vous êtes incroyable.

Rappelez-lui tous les jours.... C'est à vous de montrer à votre cerveau ce que vous voulez qu'il croit. Et pour ça vous devez choisir volontairement vos pensées.

Vous verrez qu'avec le temps, vous vous sentirez mieux, vous aurez plus de compassion et d'amour pour vous.

Et ces énergies-là vont vous faire agir autrement, pour créer du meilleur dans votre vie.
VOUS ETES INCROYABLE. Point final
Belle journée à tous ♥️
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Notre cerveau d’être humain à évoluer pour

Notre cerveau d’être humain à évoluer pour dire oui.
Dire non représente un réel challenge pour lui.

Mais pourtant nos ressources sont limitées et c'est bien à nous de décider comment on va choisir d'utiliser notre temps et nos ressources.

Alors pourquoi avons-nous du mal à dire non ?
Quelles sont les conséquences pour nous et notre vie?
Par ou commencer pour arrêter de dire oui quand on aimerait dire non ?

Rendez-vous sur Spotify & Apple podcast pour vous aider à dire non 😉

NB : Vous voulez être encore plus inspiré et avoir des outils pour transformer votre vie : CLIQUEZ sur le lien dans ma bio , C’EST GRATUIT et inscrivez-vous à l’étincelle du lundi.

Belle journée à tous ♥️
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Nous ne sommes pas nos pensées. QUOI ? Mais alors

Nous ne sommes pas nos pensées. QUOI ? Mais alors on est qui?

Aujourd'hui sur le podcast, vous allez voir que nous ne sommes pas nos pensées mais que nous sommes l’observateur de nos pensées.

Et ça, ça va vous donner un pouvoir immense.

Vous n'êtes pas la radio FM qui passe en boucle dans votre cerveau et c'est une super nouvelle.

Dès lors où vous vous dissociez de vos pensées, vous n'êtes plus obligé de croire chaque pensée que votre cerveau vous offre, vous n'avez certainement pas besoin de faire en sorte que vos pensées signifient quoi que ce soit sur vous, et vous pouvez choisir de garder ou non les pensées qui vous sont utiles.

Bonne écoute et partagez le podcast avec vos proches 😉

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Mes chers célibataires, c’est bientôt le 14

Mes chers célibataires, c’est bientôt le 14 février.
Et je voudrais vous proposer de kiffer votre saint valentin. QUOI ????
Elle est folle la dame, je ne suis pas en couple moi, je n’ai pas de relation en ce moment.

BIP mauvaise réponse.

Une relation c’est juste un ensemble de pensées que vous avez au sujet de quelqu’un.

Vous avez une relation avec vous-même. OUI OUI
Regardez la preuve parfois vous vous aimez, parfois vous vous agacez, parfois vous êtes en colère contre vous ,comme un vrai couple.

Donc vous avez une relation avec vous-même.
Et si vous preniez cette soirée pour passer un bon moment avec vous-même. OUIIIII.

Prenez cette journée pour vous, faite vous un cadeau, offrez-vous des fleurs, préparez-vous ou commandez un repas délicieux juste pour vous, regardez une bonne série comme LUPIN sur Netflix.

(Vous ne savez pas comme j’ai adoré cette série, Omar sy est génialissime, même si je ne comprends pas ce qui passe par la tête du gars qui se dit ok on coupe l’intrigue en plein milieu et on les fait attendre 1 an pour la suite, c’est pas gentil ça🤪)

Donc écoutez-moi bien, le 14 février c’est votre journée, prenez soin de vous, prenez du temps pour vous et avec vous et faites-vous plaisir.

Ce jour sera uniquement ce que vous décidez d’en faire

✅Partagez avec TOUS les célibataires, eux aussi ont le droit de passer un super 14 Février.
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C’est bientôt la Saint Valentin. Là certain

C’est bientôt la Saint Valentin.
Là certains se disent génial et d’autres au secours.

Demandez-vous que voulez-vous faire le 14 février ?
Avec qui voulez-vous le faire ?
Et surtout POURQUOI vous voulez le faire ?

Parce que je vous rappel :
- vous êtes obligé de rien
- vous n’êtes pas obligé de faire un repas
- vous n’êtes pas obligé de faire quelques choses de différent ce jour-là
- vous n’êtes pas obligé de faire un cadeau
- vous n’êtes pas obligé d’acheter des fleurs….

Choisissez simplement ce que vous-voulez faire ? Et surtout ce qui est aligné avec vous même.

Donc qu’est-ce que vous voulez vraiment faire ?
Peu importe si c’est une fête commerciale ou pas, vous pouvez choisir ce que vous allez penser de ce jour-là et ce que vous allez en faire. Et soyez OK avec ça.

Vous pouvez faire ce que vous voulez.
Offrez-vous le plaisir d’agir en accord avec vous-même et d’agir en accord avec l’homme ou la femme que vous êtes.

Soyez conscient que faire les choses parce que ça fait « bien » ou parce qu’il faut le faire, ça ne vous apportera rien. Et ça n’apportera rien à votre relation.

Vous savez quoi ? Ce qui nourrit la relation c’est la VÉRITÉ. La vérité envers l’autre et envers vous-même.

Est-ce que l’on apprécie faire un cadeau quand on ne veut pas vraiment ? Ou recevoir un cadeau parce que l’autre se sent obligé ? NON

Donc vous aussi soyez sincère envers vous et votre partenaire. Peut-être que ça ne vous enchante pas de faire un cadeau mais en y réfléchissant c’est l’homme ou la femme que vous voulez être et dans ce cas votre pourquoi vous animera pour agir avec sincérité.

Faites, uniquement, le 14 février ce qui est vrai pour vous et ce qui est aligné avec la personne que vous voulez être.

Love you
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Est-ce qu’il y en a parmi vous qui sont perfecti

Est-ce qu’il y en a parmi vous qui sont perfectionnistes ?
Moi je dois bien le reconnaitre que je l'étais et je le suis encore parfois.

Le problème que rencontre en général les perfectionnistes, c’est de vouloir que tout soit parfait. Ce n’est jamais assez bien, parce que oui, on peut toujours changer quelque chose pour que ce soit mieux.

Alors à votre avis pourquoi on veut que tout soit parfait ?
Parce qu'on a peur, peur du jugement des autres, peur de ses propres émotions, peur de décevoir, peur de se décevoir, peur de mal faire....

Et ajoutez à cela que si ça n'est pas parfait alors on fait signifier que notre travail n’a pas de valeur ou pire encore on remet en question notre valeur et nos capacités. TELLEMENT FAUX

Le perfectionnisme nous amène à arrêter trop tôt, à ne pas commencer , à tourner en rond, à refaire sans cesse, à tout remettre en question, à attendre d'être sur....

Soyez prudent parce que le perfectionnisme peut être un tueur de rêve

Je voudrais vous encourager à commencer même si ce n’est pas parfait et même si ça peut être mieux. Parce que la vérité c'est que ça ne pourra jamais être parfait et que oui ça pourra toujours être mieux et que le monde entier ne pourra jamais valider à 100%, il y en aura toujours à qui ça ne plaira pas.

Si vous attendez la perfection, vous pouvez certainement passer une vie entière à attendre.

Donc lancez-vous, faites quelque chose d’assez bien et améliorer votre travail sur le chemin, mais n'attendez pas qu'il soit parfait pour aller de l'avant.
⁠
Fait est toujours mieux que parfait. Faite de votre mieux dans un temps que vous aurez défini et lancez-vous.

Je vous prépare un épisode sur ce sujet. Si vous voulez être tenu informé, inscrivez-vous dans le lien dans la bio vous receverez encore plus d'outils pour vous aider à transformer votre vie.

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Pourquoi on a des pensées négatives ? Pourquoi

Pourquoi on a des pensées négatives ?

Pourquoi notre cerveau ne peut pas juste voir des licornes et des arcs en ciel partout?

Si vous aussi vous avez des pensées négatives, je vous rassure vous êtes normal, vous êtes juste un être humain .

Rdv sur Apple podcast ou Spotify ... pour écouter cet épisode

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Le confort ne vous change pas. Le confort vous gar

Le confort ne vous change pas.
Le confort vous garde comme vous êtes aujourd’hui, là où vous êtes.
Votre cerveau primaire veut que vous restiez dans le confort pour vous protéger.

Je veux vous encourager à choisir l’inconfort et ensuite, seulement, à apprécier le confort.
Choisissez de sortir de votre zone de confort, choisissez de grandir, de prendre des risques.

Prenez le risque de réaliser vos rêves
Prenez le risque de changer vos habitudes.
Prenez le risque d’être vous
Prenez le risque de dire non
Prenez le risque d’écouter votre voix intérieure
Prenez le risque d’arrêter
Prenez le risque de recommencer.

Ça va être inconfortable, c'est certain... ET ALORS?

Prenez le risque de vous mettre dans l’inconfort pour réaliser vos rêves.
Prenez le risque de vous mettre dans l’inconfort pour être heureux.
Prenez le risque de vous mettre dans l’inconfort pour vivre de grandes choses.
Prenez le risque de vous mettre dans l’inconfort pour évoluer.
Prenez le risque de vous mettre dans l’inconfort pour avoir une vie que même dans vos plus beaux rêves vous n’auriez jamais cru possible.

VIVEZ PLEINEMENT VOTRE VIE
BÂTISSEZ VOTRE VIE ET RENDEZ LA EXTRAORDINAIRE
Vous êtes la seule personne à pouvoir le faire pour vous
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Laissez le passé derrière vous Ne laissez pas

Laissez le passé derrière vous
Ne laissez pas votre passé empoisonner votre futur.

Donnez-vous l'opportunité de progresser au-delà des limites de votre passé.
Ce que vous avez vécu est fini, c’est votre histoire mais ce n’est n’est pas une prédication de l’avenir.

Tout est possible quelque soit votre passé.
Regardez devant vous pour créer votre vie et pas en arrière.

N’utilisez pas votre passé contre vous, comme une condamnation à perpétuité qui devrait impacter le reste de votre voyage.

Vous pouvez créer un avenir à l’opposer de votre passé, ou simplement différent, vous avez ce pouvoir et vous en avez les capacités.

Quelle vie vous-voulez ? Quel avenir vous-voulez ? Qui voulez-vous devenir ?

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Belle journée à tous ♥️

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